Mit Kaffee gegen Stress und Burnout
Lesen Sie bei einer guten Tasse Kaffee, wie Sie in Ihrem Urlaub wirklich abschalten können und nachhaltig Stress abbauen können.
Um zu sehen ,wie es Ihnen geht können Sie heute kostenfrei Ihren Stress und Burnoutzustand messen. Gratisdownload vom Fragebogen der Business Doctors. http://www.business-doctors.at/projekte.asp?projektid=12
Urlaub ,aber richtig. Die Anforderungen an uns steigen im Alltag ständig . Die Zunahme der Belastungen wird für immer mehr von uns, nach und nach schwerer bewältigbar.
Stress, Schlafstörungen und Ängste haben erschreckende Außmaße angenommen.
Wir haben es offenbar vielfach verlernt uns entspannen zu können. Burnout wird zur
Beinahe epidemischen Volkskrankheit. Die Business Doctors sind dieser Entwicklung nachgegangen und haben in 9 Berufsgruppen die Stress- und Burnoutfaktoren untersucht und festgestellt, dass richtige und ausreichende Entspannung eine wesentliche Voraussetzung dafür ist ,dass immer mehr, immer häufiger unter Stress leiden, schließlich in einem, vielfach auch ireperablen Burnout landen und den täglichen Herausforderungen immer weniger gewachsen sind. Schauen Sie nun mit den Business Doctors ein par einfache Rezepte und Ratschläge an die den Urlaub zu einem nachhaltigen Kraft – und Fitnessspender machen können.
Abschalten
Handy und Laptop können, so wichtig und unentbehrlich sie heute geworden sind zur Geißel in Ihrem wohlverdienten Urlaub werden
and (iii) to assist researchers in the collection of tadalafil generic diagnosing the disorder, (ii) to permit patients to.
. Multitasking, ständige Erreichbarkeit rund um den Globus haben uns auf der einen Seite unentbehrlich für unsere globale Gesellschaft gemacht, auf der anderen Seite aber haben sie die Geschwindigkeit unseres Arbeitstaktes
Dramatisch erhöht. Stress, Erschöpfung, Unkonzentriertheit und Gereiztheit sind vielfach die
Folge. Wir haben es auch in der Informationsgesellschaft verlernt, wenn auch nur für kurze Zeiträume nicht erreichbar zu sein. Ganz im Gegenteil, wir haben uns schon so negativ konditioniert, dass wir bereits ängstlich und panisch reagieren, wenn das Handy einmal 1 Stunde nicht läutet. Die Folge davon ist, dass wir uns immer intensiver in eine gefährliche Hektik, die in einem krankhaften Stress, bis hin zu somatischen Erkrankungen ,führt.
Die Business Doctors empfehlen nun basierend auf ihren Studien, den Laptop und das Handy im Urlaub abzuschalten und wieder richtig abschalten zu lernen.
Entspannen
Wenn Sie nun das Handy und den Laptop ausgeschaltet haben, lassen Sie diese 2 Arbeitsinstrumente in Ihrem Zimmer. Jeder weis ja das Sie auf Urlaub Sind. Sie sollten es auch langsam begreifen und wissen. Sie werden auf einmal bemerken, dass die Zwischenräume, von Ihren Anrufen in das Büro und dem Anschauen der Mails immer länger werden und Sie dabei immer weniger Stress haben, ganz im Gegenteil. Kleine Belohnung am Rande, Sie sparen Sich unglaublich viel Geld, denn die Roominggebühren können ein ganz schön großes Loch in Ihre Urlaubskasse reißen, bzw. bei der nächsten tel. Rechnung zu einem bösen Erwachen, dass vermehrten Stress und Ärger nach sich zieht, führen.
Nachhaltigkeit
Wenn es Ihnen also gelungen ist, Ihren Laptop abzuschalten, Ihr Handy nur einzuschalten ,um Sich zu erkundigen, wie es Ihren Pflanzen zu Hause ,Ihrem Hund oder der Schildkröte der Kinder geht, haben Sie viel für die Bewältigung des Alltagsstress gelernt und sind fit für die nächste Runde. Nehmen Sie diese Lernpunkte mit nach Hause und machen Sie das auch an Ihren wohlverdienten und zur Regeneration notwendigen Wochenenden,dann haben Sich diese Zeilen für Sie ausgezahlt, denn Sie haben gelernt auszuschalten um abzuschalten.
Informationen
Weitere Informationen zu den berufsgruppenspezifischen Stress und Burnoutstudien der Business Doctors erhalten Sie kostenfrei unter : www.business-doctors.at Ebenso konnen Sie unter: http://www.business-doctors.at/panic/index.html kostenlose Vorabdrucke der
Serie Don´t Panic – Du bist nicht alleine, dem Begleiter durch den täglichen Wahnsinn von Stress und Burnout, downloaden.
Wir wünschen Ihnen einen guten und erhohlsamen Urlaub.
In dem nächsten Newsletter werden wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Urlaubsgefühl
In den Alltag mitnehmen können.
PS: Wenn Sie noch nicht auf Urlaub waren sehen Sie Sich noch die 12
Urlaubstips in unserem letzten Newsletter an.
Zu den 12 Tips und dem kostenlosen PDF-Download klicken Sie hier.
