Mit Kaffee richtig abschalten

Der Urlaub ist für die Meisten von uns vorüber, Alltag hat uns schon wieder eingeholt  und hält uns immer mehr auf Trab . Wenn Sie nicht durch die täglichen Belastungen, Stress und ständige Erreichbarkeit früher oder später in einem Burnout landen wollen, lesen Sie mit uns, wie Sie es schaffen können, auch in Ihren  kurzen Erholungsphasen und Ihrer wertvollen Freizeit, dem Stress zu entfliehen und abzuschalten.

Ausschalten zum Abschalten, aber richtig. Die Business Doctors geben Ihnen im nachfolgenden Artikel „Abschalten –aber richtig„ Tipps zur   Stress- und Burnoutprävention, um die  im Urlaub frisch getankte  Energie zu wahren.

Abschalten

Handy und Laptop können, so wichtig und unentbehrlich sie heute geworden sind zur Geißel in Ihren wohlverdienten Freizeiten werden. Multitasking, ständige Erreichbarkeit rund um den Globus haben uns auf der einen Seite unentbehrlich für unsere globale Gesellschaft gemacht, auf der anderen Seite aber haben sie die Geschwindigkeit unseres Arbeitstaktes dramatisch erhöht. Stress, Erschöpfung, Unkonzentriertheit und Gereiztheit sind vielfach die Folge.  In unserer Informationsgesellschaft haben wir es zunehmend  verlernt, wenn auch nur für kurze Zeiträume, nicht erreichbar zu sein

. Ganz im Gegenteil, wir haben uns schon so negativ konditioniert, dass wir bereits ängstlich und panisch reagieren, wenn das Handy einmal 1 Stunde nicht läutet. Die Folge davon ist, dass wir uns immer intensiver in eine gefährliche Hektik treiben, die schließlich in einen krankhaften Stress, bis hin zu somatischen Erkrankungen, führt.

Die Business Doctors empfehlen nun basierend auf ihren Studien, den Laptop und das Handy in Ihrer wertvollen Freizeit  ausschalten, um  wieder richtig abschalten zu lernen.

Entspannen

Wenn Sie nun das Handy und den Laptop ausgeschaltet haben, lassen Sie diese 2 Arbeitsinstrumente in Ihrem Zimmer, Auto, oder in Ihrer Wohnung. Jeder weis ja, dass Sie jetzt in Ihrer Freizeit, oder in Ihrem wohlverdienten Wochenende sind. Sie sollten es auch langsam begreifen und akzeptieren. Sie werden auf einmal bemerken, dass  Anrufe und Mails in diesen Zeiträumen seltener  werden und Sie dabei immer weniger Stress haben. Ganz im Gegenteil werden Sie bemerken können, dass Sie auf dem richtigen Weg sind Sich zu entschleunigen. Kleine Belohnung am Rande, Sie werden  damit auch  bei Arbeitskollegen Verständnis, Akzeptanz  und Anerkennung finden und haben auf einmal mehr Zeit, Sich entspannt Zeit für Sich, Ihre Hobbys und Ihre Familie zu nehmen.

Nachhaltigkeit

Wenn es Ihnen also gelungen ist, Ihren Laptop auszuschalten, Ihr Handy nur einzuschalten, um   Freunde, oder Familie zu kontaktieren, oder Sich um Ihre  Hobbys zu kümmern, haben Sie viel für die Bewältigung des Alltagsstress gelernt und sind fit für die nächste Runde. Nehmen Sie diese Lernpunkte mit nach Hause und setzen Sie das Gelernte an Ihren wohlverdienten und zur Regeneration notwendigen Wochenenden konsequent ein, dann haben sich diese Zeilen für Sie ausgezahlt, denn Sie haben gelernt  auszuschalten um richtig abzuschalten.

Informationen

Weitere Informationen zu den berufsgruppenspezifischen Stress und Burnoutstudien der Business Doctors erhalten Sie kostenfrei unter: www.business-doctors.at Ebenso können Sie HIER kostenlose Vorabdrucke der Serie Don´t Panic – Du bist nicht alleine, dem Begleiter durch den täglichen Wahnsinn von Stress und Burnout, downloaden. Nutzen Sie das Subskriptionsangebot